肌のくすみにおすすめの洗顔料10選!実力派から美白もできるプチプラまで

くすみのない肌を目指すには洗顔が重要。毛穴や厚くなった古い角質は、肌をくすませる原因になります。特に気温や湿度が高まる季節は、肌に汚れが溜まりやすいうえ、冷房で乾燥しやすいので要注意。そこで今回は、肌のくすみにおすすめの洗顔料を厳選してご紹介します。話題の洗顔料から実力派のデパコス、ドラックストアで買えるプチプラアイテムまで!さらに、透明感を後押ししてくれるインナーケアもご紹介します。

肌のくすみの原因は?タイプにあわせた洗顔料の選び方

肌のくすみに悩む女性

肌のくすみには、いくつもの原因があります。それぞれ改善方法が異なるので、どのタイプのくすみか見極めることが大切です。

1.メラニン色素

紫外線の影響によるくすみの症状です。通常、メラニンは肌のターンオーバーで自然と排出されますが、紫外線を大量に浴びたし、何らかの原因でターンオーバーが乱れてしまうと、排出されずきれずに、シミやくすみの原因となります。

加齢やストレスでも排出は滞るため、年齢を重ねるごとにくすみが目立つこともあります。

日焼け止めで紫外線をカットし、美白ケアをおこいなましょう。ビタミンCやビタミンC誘導体が配合された洗顔料がおすすめです。ターンオーバーを促し、メラニンを滞らせないことが大切。

2.角質肥厚

ターンオーバーの遅れが原因で古い角質が剥がれ落ちにくくなり、蓄積された状態。

灰色がかったように肌がくすんでしまいます。皮脂が酸化をおこして黒ずんで見えることも。特にひじやひざ、かかとに多くみられます。

ピーリングや酵素洗顔、スクラブ洗顔、拭き取り化粧水などで、余分な角質を取り除くのが効果的。ただし、肌が極度に乾燥していたり、アレルギーのある場合は刺激になることがあるので避けてください。

3.乾燥による肌のキメ・毛穴

加齢や乾燥などにより肌のキメが乱れ、毛穴が開くと、肌の表面には凹凸ができます。結果、光が乱反射することで、肌に影が落ち、くすんだように見えてしまいます。

保湿成分配合で肌のうるおいを守ってくれる洗顔料を選びましょう。また、基本のケアにプラスして、保湿美容液、フェイスマスクやパックを取り入れると効果的です。

4.血行不良(喫煙・睡眠不足・ストレスなど)

体質だけでなく、加齢や疲労、睡眠不足、喫煙、ストレス、冷えなどにより血行が悪くなり、引き起こされます。肌の血色も少なくなるため、顔全体が暗くなり、青黒くくすんで見えます。

血行を良くするために、マッサージやホットタオル、入浴などが効果的。シャワーだけだと血行も滞りがちなので、お風呂にゆっくりつかって全身の血行をよくすることを意識してみましょう。

洗顔料は炭酸洗顔がおすすめです。タバコを控え、適度な運動も大切。

5.糖化

茶色っぽい黄ぐすみ(黄褐色)の状態。肌の中でタンパク質と糖が結びつき、褐色の「AGEs(最終糖化生成物)」をつくりだすため、肌がくすんだ状態です。

抗糖化作用のあるカモミール、ドクダミなどを取り入れ、血糖値を増加させない食事を心がけましょう。

糖質のもととなる炭水化物や甘いものを食べすぎると、糖化を促す可能性が高くなります。

6.うぶ毛

顔に生えているうぶ毛も肌がくすんで見える原因の一つ。きれいにうぶ毛を剃ることで透明感がアップし、メイクのノリや基礎化粧品の浸透具合が変わってきます。

ただし、剃刀などで肌にダメージを与えてしまうと、さらにくすみを悪化させてしまう場合も。うぶ毛処理の後は、しっかり保湿ケアをおこないましょう。

ムダ毛処理に自信がない場合は、専門のクリニックやエステなどを利用することをおすすめします。

2019年最新くすみ肌におすすめの洗顔料10選!

洗顔料を泡立てる女性

ここからは、くすみ対策におすすめの洗顔料をタイプ別にご紹介します。

くすみのタイプにあわせてぴったりの洗顔料を選んでくださいね。2019年話題の新作や実力派デパコス、優秀なプチプラ商品まで、口コミでも人気の商品を集めました。

くすみ肌におすすめの洗顔料 -毛穴汚れ・古い角質によるくすみ対策-

毛穴の黒ずみや厚くなった角質はくすみの原因に。肌の乾燥を防ぎながら、不要な汚れをしっかり落としてくれる、おすすめの洗顔料をご紹介します。

1.ルナソル スムージングジェルウォッシュ

ルナソル スムージングジェルウォッシュ

出典:www.kanebo-cosmetics.jp

2019年3月にルナソルから発売された、泡立たないジェル洗顔料。毛穴汚れや古い角質によるくすみにアプローチし、肌のうるおいを守りながらなめらかに洗い上げてくれます。

厚み&トロミのある、みずみずしい透明ジェルが軽やかに肌全体へ広がり、角栓を分解してすっきりオフ。ザラザラ・ゴワゴワなども絡めとって、肌のくすみを一掃してくれます。

肌の明るさをワントーン上げ、メイク映えを叶えてくれる逸品。

●容量:150g
●税込価格:楽天/4,100円

(2019年7月5日 9:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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2.アヤナス クリームウォッシュ コンセントレート

アヤナス スクリームウォッシュ コンセントレート

出典:www.amazon.co.jp

敏感肌特有の“毛穴目立ち”に着目した、エイジングケアシリーズ・アヤナスの人気の洗顔料。

肌をいたわりながら、毛穴周りに詰まった角層細胞と、余分な不飽和脂肪酸を除去。独自の複合成分がストレスでダメージを受けた肌をケアし、同時にストレスに負けないツヤと弾力のある肌へ導いてくれます。

さらに、その後のスキンケアを浸透しやすくする、ブースター機能も搭載した優れもの。肌のうるおい保持力を高めてくれるので、しっとりとした洗い上がりが特徴です。

高密度なボリューム泡は肌当たりがよく、敏感にゆらぎがちな大人肌にもおすすめの洗顔料。

●容量:100g
●税込価格:Amazon/3,240円

(2019年7月5日 9:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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3.オルビスユー ウォッシュ

オルビスユー ウォッシュ

出典:www.amazon.co.jp

30代からのエイジングスキンケアライン・オルビスユーの洗顔フォーム。余分な汚れを吸着する「モロッコ溶岩クレイ」が、毛穴汚れや皮脂を落とし、くすみのない透明感のある肌に導きます。

泡立ちがよく、濃密なモコモコ泡が特徴。まるでシルクで洗っているような心地よさに包まれ、しっとりとした洗い上がりです。化粧水の浸透力もアップ。

エイジングケア初心者にもおすすめできる、人気の洗顔料です。無香料、無着色、アルコールフリー。

●容量:120g
●税込価格:楽天/1,985円、Amazon/1,944円

(2019年7月5日 9:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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4.La Roche-Posay(ラロッシュポゼ) センシ ホワイト フォーミングクレンザー

ラロッシュポゼ センシ ホワイト フォーミングクレンザー

出典:www.amazon.co.jp

アジア人の敏感肌向けとして開発された、ラロッシュポゼ ブライトニングシリーズ。整肌成分を配合した洗顔料で、明るく透明感のある肌に導きます。

キメの細かい濃密泡が古い角質や汚れをさっぱりオフ。にもかかわらず、ふっくらなめらかな洗い上がりは、敏感肌に優しい処方。

くすみが気になる敏感肌に限らず、どの肌質にもおすすめの洗顔料です。

●容量:122g
●税込価格:楽天/3,024円、Amazon/3,024円

(2019年7月5日 9:00時点)

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くすみ肌におすすめの洗顔料 -血行不良によるくすみ対策-

血行不良による肌のくすみにおすすめの洗顔料をピックアップしました。透明感のある肌へ導いてくれますよ。

5.肌ナチュール プレミアムクリーミーホイップ

肌ナチュール プレミアムクリーミーホイップ

出典:www.amazon.co.jp

爆発的な人気でもはや炭酸洗顔の定番ともいえる、肌ナチュール。まるでホイップクリームのような濃厚な炭酸泡が肌の血行を促進し、汚れを浮かせてスッキリ落とします。

肌のキメを整え、ハリを与えてくれる「出雲温湯村温泉水」や「吟醸酒粕」などの自然派美容成分をぎゅっと凝縮。さらに、水に強い保湿成分「吸着型ヒアルロン酸」や「ナノコラーゲン」を配合しているので、しっとりとした洗い上が特徴です。

肌に必要な皮脂をキープしながら、余分な汚れは洗い流すので、肌に負担をかけることなく洗顔できるのが魅力。血行不良だけでなく、乾燥によるくすみが気になる人にもおすすめです。

●容量:150g
●税込価格:楽天/2,592円、Amazon/3,052円

(2019年7月5日 9:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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6.Attenir(アテニア)フレッシュクリアソープ ホワイト

アテニア フレッシュクリアソープ ホワイト

出典:www.rakuten.co.jp

角質・メラニン・血行・ストレスなど、あらゆるくすみの原因に徹底的にアプローチするアテニアの洗顔料。

古い角質を柔らかくして取り除く「フルーツ角質クリア成分」で、角質くすみを解消。ビタミンEを多く含む「ゴールデンパーム」が血行不良によるくすみに働きかけます。

リラックス効果の高いオレンジを3種配合し、日々の疲れやストレスを和らげましょう。

合成香料不使用、無鉱物油、パラベンフリー。固形タイプの洗顔石けんのため、よく泡立ててから洗顔をしてください。

●容量:100g
●税込価格:楽天/1,404円

(2019年7月5日 9:00時点)

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くすみ肌におすすめの洗顔料 -ドラッグストア・プチプラ編-

「ドラッグストアでも買えるプチプラはないの?」という人のために、プチプラアイテムの中でもくすみにアプローチしてくれる、優秀洗顔料を2点厳選しました。

7.Bifesta(ビフェスタ)泡洗顔 ブライトアップ

ビフェスタ 泡洗顔 ブライトアップ

出典:www.amazon.co.jp

手軽に購入できるビフェスタの泡洗顔は、美容効果でも注目されている炭酸入り。手では作れないほどのキメ細かい泡が毛穴の奥まで入り込みます。

角質を柔らかくする成分を配合し、くすみを吸着して明るい肌へと導きます。洗顔後はうるおいを残したしっとり肌に。

ポンプを押すとすぐに濃密な泡が出てくるので、わざわざ泡立てる手間も省けます。

●容量:180g
●税込価格:楽天/578円、Amazon/568円

(2019年7月5日 9:00時点)

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8.トランシーノ薬用クリア ウォッシュ [医薬部外品]

トランシーノ薬用クリア ウォッシュ

出典:www.rakuten.co.jp

キメ細かい上質泡が肌に密着し、毛穴の黒ずみや角質などくすみの原因を取り除くトランシーノの洗顔料。保湿クリームを約50%配合しているので、洗顔後は思わず肌に触れたくなるほど、しっとりとした仕上がり。

薬用肌荒れ有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合しているため、肌荒れやニキビに悩む人にもおすすめです。

くすみ肌対策として、ビタミンC、アケビアエキス、角質層リファイン成分を配合。洗顔で透明肌を引き出し、美白ケアの土台作りをしましょう。

●容量:100g
●税込価格:楽天/1,944円、Amazon/1,940円

(2019年7月5日 9:00時点)

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くすみ肌におすすめのパウダー洗顔 -スペシャルケア編-

くすみ対策の集中ケアとして、泡パックがおすすめ。ビタミンC配合の洗顔料や酵素洗顔など、くすみに積極的にアプローチしてくれるパウダー洗顔に注目です。

9.クリニーク フレッシュ プレスト C パウダー クレンザー

クリニーク フレッシュ プレスト C パウダー クレンザー

出典:www.clinique.jp

メラニン色素によるくすみに効果的な、美白効果のあるビタミンCを配合したクリニークの朝用洗顔料。一週間集中ケアすることで、透明感のある肌へ導いてくれます。

ビタミンCを新鮮な状態で使い切れるよう、1回分ずつ個包装。顔全体を泡でマッサージするように馴染ませ、約1分間置いてから洗い流すと、生き生きと明るい印象の肌に仕上げてくれます。

旅行にも持って行きたい、おすすめのパウダー洗顔料。

●容量:0.5g×28袋
●税込価格:楽天/4,320円、Amazon/3,510円

(2019年7月5日 9:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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10.Cure スペシャルパウダーソープCure

Cure スペシャルパウダーソープCure

出典:www.amazon.co.jp

角質肥厚タイプのくすみに効果的な酵素洗顔。タンパク質分解酵素と脂肪分解酵素のダブル酵素、さらにガスールとホワイトクレイのダブル泥成分を配合し、くすみやザラつき、毛穴の黒ずみをすっきり除去してくれます。

ホホバオイル、ヒアルロン酸Na、セラミドNGの保湿成分を配合することで、化粧水のなじみも良くしてくれるブースター的役割も◎。ツッパリ感を感じにくく、透明感のあるしっとりとした肌洗い上がりです。

週1回の酵素泥泡パックは、黒ずみやザラつきが気になるときの集中ケアに。

●容量:0.6g×28袋
●税込価格:楽天/1,728円、Amazon/1,720円

(2019年7月5日 9:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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くすみ・毛穴ケアに効果的な洗顔方法

洗面台で洗顔をする女性

いくら肌にあった洗顔料を見つけても、洗顔方法が間違っていると効果も半減。そこで、くすみや毛穴ケアに効果的な洗顔方法を身につけましょう。

1.洗顔前の蒸しタオルでトーンアップ

毛穴の汚れや血行不良が気になるときは、クレンジングの後に蒸しタオルを2〜3分置いてから洗顔するのがおすすめです。

蒸しタオルであたためると肌の毛穴が開くので、より奥の汚れまで落とすことができ、肌もトーンアップします。

蒸しタオルは、軽く水分を絞ったタオルを電子レンジで、30秒~1分ほどあたためます。やけどに注意しなら、手で熱さを確認しながら蒸しタオルを顔に乗せます。

2.洗顔料はしっかり泡立てる

洗顔は泡立てが大切。きめ細かい泡であればあるほど、隅々まで汚れを取り去ることができます。

また、たっぷりの泡で洗うことで、摩擦による肌への負担を軽減することができます。

時短したい、泡立てに自信がないという人は、泡立てネットや泡立て器を使うと、簡単にもこもこの泡をつくることができますよ。洗顔フォームを泡立てる前には手を洗うことを忘れずに。

3.皮脂の多いTゾーンから洗う

まずは、皮脂の多いTゾーンから泡をのせて洗っていきます。この時、泡をクッションにして転がすように洗うのがポイント。

次に、毛穴汚れがたまりやすい鼻周りや口元を。最後に乾燥しやすい頬や目元の順番で泡を転がしていきます。

4.32℃程度のぬるま湯ですすぐ

お湯の温度が高すぎると、肌に必要なうるおいまで流れて乾燥を招いてしまいます。洗顔料をすすぐ際は、32℃程度のぬるま湯が理想的です。

また、洗顔料を流すときは、すすぎ残しに気をつけましょう。特に、生え際やあごのラインはすすぎ残しがちなので注意を。

内側からのくすみ対策!透明感を後押しするインナーケア

テーブルに並べられた野菜やフルーツ、牛乳などの食材

緑黄色野菜やビタミンCたっぷりのフルーツを積極的に取り入れて

美肌には、栄養バランスの良い食事を心がけ、胃腸の環境を整えて内側からもケアしていくことが大切。肌免疫を高めるために、以下の栄養素をチェックしておきましょう。

■ビタミンC・E

  • アセロラ
  • レモン
  • キウイ
  • えだまめ
  • アボガド
  • オリーブ
  • ナッツ類

ビタミンCはコラーゲンの合成に必要となる栄養素です。ビタミンCには抗酸化の作用があり、同じく抗酸化作用を持つビタミンEと一緒に摂取することで、相乗効果が期待できます。

また、身体の酸化を防ぎ、老化を遅らせることから「若返りのビタミン」とも呼ばれているビタミンEは、血行を促す働きもあります。肌のくすみの原因となる、血行不良の改善としても積極的に摂りたい栄養素なのです。

■βカロテン

  • にんじん
  • パプリカ
  • モロヘイヤ
  • ほうれん草
  • トマト

緑黄色野菜に含まれるβカロテンには、皮膚や粘膜の免疫力を高める効果が期待でき、バリア機能が低下した肌をサポートしてくれます。

また、トマトやスイカなどに含まれるリコピンの抗酸化力は、βカロテンよりも強く、少量の油と一緒にとることで、吸収が良くなるといわれています。

■L-システイン

  • 牛肉
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • かつお
  • いわし

L-システインは、皮膚や髪の毛、爪などに含まれるアミノ酸の一種。抗酸化作用があり、ビタミンCと協力してシミの原因となるメラニンの生成を抑制したり、肌のターンオーバーを正常化して、角質に沈着したメラニンの排出もサポートしてくれます。

L-システインを日常の食事から大量に摂取することは難しいですが、「メチオニン」と呼ばれるL-システインを体内で合成する素となるアミノ酸が多く含まれる食品を摂ることで、体内のL-システイン量を増やすことにつながります。

くすみを防ぐ!おすすめのサプリ

バランスのとれた食事が理想ですが、食事だけで必要な栄養素を補うのは難しいもの。そこで、くすみが気になる人におすすめのサプリをご紹介します。

効果には個人差があるので、成分を確認しながら、自分にあったサプリを見つけることが大切です。

第一三共ヘルスケア トランシーノ ホワイトCクリア【第3類医薬品】

第一三共ヘルスケア トランシーノ ホワイトCクリア

出典:www.amazon.co.jp

しみ・そばかす対策として愛飲者も多い、「トランシーノ ホワイトCクリア」。L-システイン240㎎、ビタミンC1000㎎と美白成分をしっかり配合しています。

しみのもととなるメラニンの過剰な生成を抑制し、出来てしまった黒色メラニンを無色化。さらに、3種類の肌ビタミンが、肌のターンオーバー正常化に働きかけてくれます。

●容量:120錠
●税込価格:楽天/2,280円、Amazon/2,584円

(2019年7月2日 13:30時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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肌のくすみが気になったら先ずは洗顔の見直しを!

顔に化粧水を塗って保湿している女性

洗顔はスキンケアの基本となります。肌のくすみが気になる人は、先ずは「落とすケア」から見直してみましょう。

何年も同じアイテムを使っている人は、この機会に今の肌にあった洗顔料に変えてみるといいですね。

また、生活習慣を見直したりバランスの良い食事を心がけることも、くすみ対策に重要なこと。外側と内側のWのケアで、年齢に負けない、明るい肌を目指しましょう!

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