骨盤クッションの効果や座り方！口コミで人気のおすすめ10選

骨盤クッションとは？

骨盤クッションとは、座っている状態で骨盤の位置を正しいに矯正してくれるクッションのことです。そのクッションに座るだけで、自宅やオフィスなど場所を問わず、椅子があれば簡単に骨盤矯正をすることができます。

骨盤クッションの効果

骨盤が歪むと冷え性や便秘、腰痛など様々な身体のトラブルを引き起こす原因になります。

整体院などで骨盤を矯正してもらう事もできますが、忙しくてなかなか通う時間がない人は、まず手軽に始められる骨盤クッションを試してみてはいかがでしょうか。下記では骨盤クッションの効果についてまとめてみました。

姿勢改善

パソコン作業やスマートホンの操作をしているときに、前かがみの状態になり猫背になっていませんか？骨盤矯正クッションを椅子の上に置いて座れば、美しい姿勢を保つことができます。骨盤が正しい位置に矯正されると、背筋が伸びて立ち姿勢も美しくなりますよ。

肩こり腰痛改善

骨盤が歪むと腰回りの筋肉に負担がかかります。つまり骨盤が矯正されれば腰に負担が少なくなり、腰痛が改善されることも。また、骨盤が正しい位置になって姿勢が正されることで、悪い姿勢を支えていた他の筋肉の緊張が解け、肩こりの解消にもつながります。

痩せやすくなる

骨盤矯正ダイエットという言葉を聞いたことがある人もいると思いますが、骨盤を正しい位置に整えることで筋肉の緊張やこわばりが改善されて血流が良くなります。正しい姿勢を保つための筋肉がつき、代謝を高めることで脂肪燃焼しやすい体質への改善につながります。

骨盤クッションを使うときの注意点

骨盤クッションを効果的に使うには、利用するシーンやサイズに合ったものを選ぶのが大切。おしりや骨盤の大きさには個人差があるので、自分の体格に合ったサイズの骨盤クッションを選びましょう。

骨盤クッションに座るときは、背筋をまっすぐに伸ばした状態を維持してください。骨盤クッションに座ったまま猫背の姿勢でいると、歪みが生じるので注意してくださいね。

また、座っている状態で体制を変えたり、ズレて座ってしまうと体重のかかる軸が変わってしまい、逆に骨盤が歪んでしまう場合があります。授乳中や赤ちゃんを抱っこしながら骨盤クッションを使用するのは、避けてくださいね。

おすすめ骨盤クッション10選！

オフィスでの長時間の使用や、リラックスタイムにおすすめの骨盤クションをピックアップ。正しい姿勢を補助してくれる人気商品10点をご紹介します。

1．青葉 あぐら用クッション

出典：www.amazon.co.jp

骨盤矯正ベルトで有名なトコちゃんベルトを製造している青葉の骨盤矯正クッション。床の上ではあぐらや正座スタイル、また椅子の上でも使え、座るだけで無理なく背筋がピンッと伸びます。

カバーは取り外し可能で、クッションも丸洗いできるので、長期間清潔に使い続けられます。

●税込価格：4,536円
●サイズ：約42cm×32cm×8cm

2．コジット らくちん美尻クッション

出典:www.amazon.co.jp

真ん中に穴が開いているだけの普通のクッションのようにも見えますが、両サイドが膨らんでいるため、開いた骨盤を内側へと矯正してくれます。座布団のように気軽に使えるので、椅子の上に置いて座るだけで簡単に骨盤矯正ができます。

●税込価格：1,349円～
●サイズ：約40cm×38cm×10cm

3. メンダイ 勝野式 携帯円座 Gクッション

出典：www.amazon.co.jp

折りたたんで持ち歩ける携帯タイプの便利な骨盤矯正クッション。いつもカバンに入れておけば、腰痛やおしりに痛みを感じたときに、サッと取り出して使用できます。マザーズバッグや旅行時に持参しておくと便利そうですね。

●税込価格：2,521円～
●サイズ：約38cm×38cm×7cm
●カラー：ブラウン、ネイビー、エンジ、オレンジ

4．マーナ 骨盤座ぶとん

出典：www.amazon.co.jp

U字型のクッションが左右から太ももを支えて骨盤の位置を安定させてくれます。前方へと自然な傾斜があるため、猫背で悩んでいる人もキレイな姿勢をキープ。

後ろに寄りかかりづらいつくりになっているので、椅子の背もたれを使わなくなった人も続出中で特に腰痛持ちの方にはおすすめのアイテム。また丸洗いできるという点から普段使いのクッションとして人気です。

●税込価格：1,905円～
●サイズ：約27cm×37cm×3cm
●カラー：ブルーストライプ、ブラック、ピンク、ピンク

5．Style（スタイル） ボディメイクシート

出典:www.amazon.co.jp

整体師の手をイメージしたといわれる、滑らかな曲線が独創的なデザインの背もたれ一体タイプの骨盤クッション。硬いシートなので厳密にはクッションではありませんが、座るだけで美しい姿勢が保て、骨盤を正しい位置へと導いてくれます。

インテリアのアクセントにもなるため、おしゃれに気遣うママたちにも人気です。

●税込価格：8,170円～
●サイズ：約42cm×39cm×33cm
●カラー：ブラック、レッド、ブラウン、ディープレッド、ディープブラウン

6．ドリーム 福辻式 骨盤スタンド

出典:www.rakuten.co.jp

見た目が個性的な、骨盤くり抜き型のクッション。立体的でリアルに再現された形だからこそ、骨盤を正しい位置に固定してくれます。

クッションの本体には3カ所穴には椅子に座ったときに座面に当たる骨がその穴にピッタリとはまり、骨盤に負担をかけません。適度な弾力がある素材で作られ、長時間の使用にも向いています。

●税込価格：8,208円
●サイズ：約37.5×24×9.5cm
●カラー：ブラウン、オレンジ

7．PROIDEA（プロイデア） 馬具マットプレミアム

出典:www.rakuten.co.jp

馬の鞍（くら）の安定構造を、マットに再現して作られた骨盤矯正クッションです。座ったときの安定感と心地よさ、そしてフィット感にこだわり、馬具職人・整体師・家具職人の3人の匠が知恵と技を結集させて再現しました。

骨盤矯正の効果だけでなく、見た目の美しさも評価され、2014年のグッドデザイン賞にも選ばれています。

●税込価格：15,223円
●サイズ：約40cm×32cm×16.5cm
●カラー：ブラウン

8．YA-MAN（ヤーマン） 骨盤ビューティー コアスリム

出典:www.amazon.co.jp

インテリアとして置いてもかわいい、女優やモデルとして活躍しているミカコさんプロデュース座椅子。座るだけで美姿勢をキープして、骨盤まわりにある筋肉も刺激します。

床や椅子にも置くことができて、軽量なのでお部屋の中での移動もらくらく。長時間座っていても苦になりません。

●税込価格：10,778円
●サイズ：約34×42×32cm
●カラー:ブラウン（商品画像）/レッド

9．東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったほぐしーと

出典:www.amazon.co.jp

フィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」が開発した、骨盤矯正クッションは座るだけでもいいのですが、座りながら簡単にエクササイズができるアイテム。

骨盤まわりの筋肉をほぐして、鍛えて、良い姿勢を癖づけてくれます。１日たった3分で理想の姿勢に。気軽にエクササイズできるので、忙しい毎日でも続けられそうですね。

●税込価格：3,799円～
●サイズ：約37cm×37cm×11cm
●カラー：ピンク、ネイビー

10．メイダイ 勝野式 美姿勢習慣

出典:www.rakuten.co.jp

口コミでも人気の高い勝野式骨盤矯正クッションに、利用者からの要望で開発された背もたれ付で座椅子のように使える骨盤矯正クッションが登場しました。

骨盤矯正だけではなく、エクササイズもできる座椅子で背もたれのＳ字カーブが背筋にぴったりフィットして腰痛持ちも方でも楽に座ることができます。

●税込価格：7,120円～
●サイズ：幅約43cm×奥行48-88cm×高さ15-55cm×座面の高さ10cm
●カラー：ラズベリー、ココア

骨盤クッションで姿勢美人に

骨盤が歪み姿勢が悪くなると、見た目が悪いだけでなく身体の不調に繋がったり、また悪い姿勢のまま赤ちゃんを抱っこをしていると、腰痛の原因にもなったりします。

出産後も元気でキレイなママでいるためには、美しい姿勢とそれを支える骨盤がカギです。普段の生活から骨盤クッションを取り入れて、骨盤の歪みを少しずつ改善しましょう。

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