産後ガードルとは?いつからいつまで?おすすめ7選紹介!

産後のぽっこりしたお腹や下がったお尻周りに悩んでいるママは多いですよね。そんなときは、産後ガードルを使って、体をシェイプアップしましょう。産後ガードルは骨盤調整や、ぽっこりお腹から太ももにかけてアプローチしてくれる優れものです。そこで今回は、産後ガードルとは何なのか、いつから着用できるのか、またおすすめ商品を紹介します。

産後ガードルとは?ダイエット効果はあるの?

産後 リフォーム ダイエット

産後ガードルは、出産により徐々にゆるんだ骨盤が産後回復によって整うのを正しくサポートし、たるんでしまったお腹周りやおしり、太ももについた脂肪をシェイプアップしてくれる効果があります。さらに、産後ガードルはお腹から太ももまでのボディラインをきれいに見せてくれる、補正効果も。

骨盤や下腹部のたるみを引き締め、産後の体型戻しを手伝ってくれる補助アイテムです。

ダイエット効果があるのは本当?

産後ガードルを着用することで骨盤が締め付けられ、着用したまま動くことで必要な筋肉が鍛えられます。また、産後ガードルは締め付け感があるので、自然と腹筋や骨盤周りを意識します。そのため、ダイエット効果があるとされていますが、あくまでも産後ガードルは補助アイテムの1つ。

産後ガードルをただ着用するだけではなく、無理のないようエクササイズや有酸素運動で筋肉をつけて代謝を高めたり、栄養バランスの摂れた食事を1日3食しっかり食べることが大切です。上手に産後ガードルを活用しながら、骨盤のゆるみや歪みを整え、筋肉量を増やしエネルギーを消費しやすい体にしていきましょう

産後ガードルと普通のガードルの違いとは?

産後 ガードル 骨盤調整

産後ガードルは普通のガードルと違い、深い履きこみでウエスト周りもしっかり包み込んでカバーしてくれます。履きこみが浅いと、ガードルが食い込んで脂肪がはみ出したり、段差ができやすくなります。

しかし産後ガードルは、深い履きこみになっているため、ウエストのお肉を包み込んでしっかりカバー。産後特有の体型に合わせて作られているので、ふっくらした体型をより美しくみせてくれます。

また、骨盤周りの矯正もしっかりしているのが特徴。産後の体型戻しを無理なくサポートしてくれます。

産後ガードルの着用はいつからいつまで?

産後 ガードル いつから いつまで 時期 手帳

産後の回復には個人差がありますが、ガードルは産後1ヶ月頃の体が落ち着いた状態になってから着用しましょう。

出産してから1ヶ月間は妊娠中大きくなった子宮が元に戻ろうとしたり、悪露が続いたりと、身体が急激に変化する時期です。まずは骨盤の戻りをサポートできるニッパーや骨盤ベルトで、骨盤を安定させ、産後ガードルはその次の段階として使用するのがおすすめです。

ただし、1か月後でもまだ子宮の収縮が続いている人は着用を避け、子宮の回復を優先させてくださいね。

産後の体型戻しは6ヶ月が目安

産後の体は元に戻ろうとする力が大きく、体型を戻すベストタイミングでもありますが、半年を過ぎると骨盤や体型が定着して矯正しにくくなります。産後6ヶ月を目安に、体調をみながら着用してみると良いかもしれませんね。

もちろん、それ以降も着用することは可能です。赤ちゃんのお世話で腰に負担がかかっている人や、仕事のときにボディラインをきれいにみせたくて着用している人も多いようですよ。

産後ガードルの選び方のポイント

産後 ガードル 選び方 ポイント

ポイント1.締め付け具合

産後ガードルは「ソフトタイプ」と「ハードタイプ」があります。普段から締め付けが苦手な人は、まずは「ソフトタイプ」から始めてみるのがおすすめ。

締め付けが強すぎると、体の血流が悪くなり、代謝の低下による冷えや、むくみの症状が出る可能性があります。骨盤ベルトと違い、日常的に長時間着用するものなので無理のない着圧を選びましょう。

ポイント2.サイズ

少しでも早く体型を戻したいからといって、小さめの産後ガードルを選ぶのはNG。無理をして小さいサイズを着用していると、お腹のたるみをカバーしきれず段ができたり、体調不良を起こす場合があるので注意してください。

また、内臓下垂や血行不良を起こしてしまう可能性もあるので、しっかりサイズを計ってから産後ガードルを選ぶようにしましょう。

メーカーによってサイズも異なるので、あらかじめウエストとお尻のサイズを計っておくことをおすすめします。

ポイント3.効果・目的別

冷えに悩んでいる場合は、お腹周りを温める産後ガードルを選んだり、太ももが気になる場合は、下半身まであるものを選んだりと、1番効果を出したい部分の産後ガードルを選ぶのもポイント。

基本的に就寝時、産後ガードルは外しますが、寝ているときも着用したい人は、ショーツタイプを選ぶと良いですよ。

ポイント4.素材

産後の女性の肌は、思っている以上にデリケート。産後ガードルをして、湿疹や肌かぶれが起きないためにも、肌に優しい素材の産後ガードルを選びましょう。

通気性や伸縮性のあるタイプや、コットンを使用している産後ガードルもありますよ。冬場は冷え対策のため、保湿効果のあるものがおすすめです。

産後リフォームにおすすめの人気産後ガードル7選!

それでは、産後のリフォームにおすすめのガードルをご紹介します。アウターにひびきにくいタイプや骨盤ベルトと一体化されたものなど、人気商品をぜひチェックしてみてくださいね!

1.Wacoal(ワコール) シェイプマミーガードル MGR378

ワコール シェイプマミーガードル MGR378

出典:www.rakuten.co.jp

ウエストより約9cm上までしっかり包み込んで引き締めてくれる産後ガードル。ウエストとお尻に効くハードタイプです。太ももまでサポートしてくれて、足口部分は1枚仕立てとなっているので、アウターに響かないのがうれしいですね。ファスナーで締め具合を自由に調節できます。

●サイズ:58、64、70、76、82
●カラー:ブラック、ダークブラウン、スキンベージュ 他
●税込価格:楽天/11,000円、Amazon/12,096円~

(2018年7月5日 14:30時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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2.Wacoal(ワコール) SUHADA 肌リフト産後 MGR171

ワコール 産後ガードル おすすめ

出典:www.rakuten.co.jp

髪の毛よりも細い、超極細繊維「NANOテープ」を使用したワコールの産後ガードル。NANOテープが、下半身のたるみを下から上へと引き上げ、スリムな体型を目指します。素肌に着用することで効果が高まるので、重ね履きが苦手な人にもおすすめですよ。

●サイズ:58、64、70、76
●カラー:テラコッタオークル、ブラック
●税込価格:楽天/5,875円

(2018年7月5日 14:30時点)

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3.&Beauty(アンドビューティー) 骨盤ガードル ビューティーシルエット

アンドビューティー 産後ガードル おすすめ

出典:www.amazon.co.jp

アンドビューティーの産後ガードルは、日本製なので安心。独自開発の6つのベルトで、徹底的に体をサポートしてくれます。全体的にとても薄い産後ガードルなので、通気性がよくムレの心配もありません。アウターに響く心配もないので、思いきりおしゃれも楽しめますね。

●サイズ:S、M、L、LL
●カラー:ブラック
●税込価格:楽天/4,104円、Amazon/4,104円

(2018年7月5日 14:30時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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4.Pigeon(ピジョン) 骨盤もっとキュッとガードル 6460011

ピジョン 骨盤もっとキュッとガードル

出典:www.amazon.co.jp

マタニティ用品大手、ピジョンの産後ガードルはズレにくく、ベルト部分が3段階に調整できるので徐々に締めることができます。パワーネット裏打ちなので、お腹とお尻部分がスッキリしますよ。1枚でも履けるのがうれしいポイントですね。

●サイズ:64、70、76
●カラー:ピンク、ブラック
●税込価格:楽天/6,566円、Amazon/3,257円

(2018年7月5日 14:30時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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5.美ピット 骨盤ベルト&ガードル

美ピット 骨盤ベルト&ガードル

出典:www.amazon.co.jp

骨盤ベルトとガードルが一体化された産後ガードル。2重のパワーベルトが、骨盤とお尻周りを引き締めます。女性らしさを出したい部分には、ソフトな引き締めとなっているので、メリハリボディを生み出してくれますよ。メッシュ加工なので、季節を問わず着用できます。

●サイズ:S-M、M-L
●カラー:ブラック、ベージュ
●税込価格:楽天/1,490円、Amazon/1,690円

(2018年7月5日 14:30時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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6.サンテラボ 骨盤ガードル 目的ボディメイク

サンテラボ 骨盤ガードル 目的ボディメイク

出典:www.amazon.co.jp

販売累積66万枚のロングセラー商品、サンテラボの産後ガードルです。骨盤周りの圧力は強めに、前ワキからお尻にかけての圧力は骨盤周りほどではないですが、下がりやすいお尻をしっかりと包み込み、ヒップアップを狙います。カラバリも豊富で比較的値段も安いので、数枚購入も良いですね。

●サイズ:58、64、70、76
●カラー:インディゴ、ブロッサム、スキンベージュ 他
●税込価格:楽天/2,000円、Amazon/2,000円

(2018年7月5日 14:30時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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7.tu-hacci(ツーハッチ) 総レース骨盤ガードル

ツーハッチ 産後ガードル おすすめ

出典:www.rakuten.co.jp

楽天ランキング1位にも輝いた実績のある産後ガードル。見えないところもレースでおしゃれを楽しみながら、骨盤の調整ができますよ。この産後ガードルはクロッチ付きなので、1枚履きも可能。お腹まですっぽり隠すロング丈と、スタンダードなミドル丈の2タイプから選べるのもうれしいポイントです。

●サイズ:S、M、L、LL
●丈:ミドル、ロング
●カラー:ブラック、ベージュ
●税込価格:楽天/1,780円、Amazon/1,780円

(2018年7月5日 14:30時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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産後ガードルを履いて骨盤を整えよう

産後 ガードル 骨盤調整 女性

産後ガードルを使うことで、骨盤が元の位置に戻るだけではなく、腰痛や下半身太りの予防・改善にも効果が期待できるので、ぜひ生活に取り入れてみたいものですね。

産後、体が急激に戻る3ヶ月までは体型を戻すためのベストタイミングです。まずは骨盤ベルトなどで無理なく骨盤矯正をおこない、次のステップとして産後ガードルを取り入れましょう。

産後の気になる体型の悩みは、計画的にシェイプアップしていくのが大切ですよ。

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