赤ちゃんの夜泣きはいつからいつまで?原因と対策は?放置してよい?

赤ちゃんのお世話をする中でママを悩ませる夜泣き。夜泣きが続くと、ママも寝不足になったり精神的なストレスを抱えてしまう原因に。赤ちゃんの夜泣きはいつからいつまで続く?夜泣きの原因と対策法は?放置してもよいの?夜泣き対策のおすすめお助けグッズと併せてご紹介します。

赤ちゃんの夜泣きはいつからいつまで?

赤ちゃん 夜泣き いつから

日中は機嫌よく過ごしていたのに…、夜になると始まる赤ちゃんの夜泣き。おむつを替えても、ミルクやおっぱいをあげても、泣き止むことはなく原因は不明。

赤ちゃんは夜泣きをするものと覚悟をしていても、毎日続くとつらいものですよね。

生後2~3ヶ月頃に始まり、生後8~9ヶ月にはピークを迎える

赤ちゃんの夜泣きはいつから始まるのか、個人差はあるものの、一般的には生後2~3ヶ月頃に始まり、生後8~9ヶ月頃にピークを迎えます。

生後8~9ヶ月頃は赤ちゃんの認知する能力や情緒が発達し、自己主張も激しくなってきます。この頃には、毎日のように夜泣きに悩まされるママが多いようです。

1歳~1歳半頃には徐々に収まっていく

また、夜泣きはいつまで続くのか、こちらも個人差はあるものの、1歳~1歳半頃が目安となります。

この頃までには、早寝早起きを心掛け、昼間の活動を活発にしていれば、生活リズムが整ってきて夜泣きをすることも減るでしょう。

2・3歳で突然夜泣きをしたり、または夜泣きをしない子も

一方で、2歳や3歳になってからいきなり夜泣きが始まるケースや、夜泣きをほとんどしない赤ちゃんもいます。兄弟でも夜泣きには違いがあるようです。

2歳以降の突然の夜泣きに悩まされる場合は、その背景には環境の変化や精神的な不安が原因として隠されている可能性もあります。

赤ちゃんの夜泣きの原因は?

赤ちゃん 夜泣き 原因

赤ちゃんの夜泣きの原因ははっきりとはわかっていません。いくつかの原因が重なっている可能性も考えられます。

夜泣きの原因として挙げられる事項をご紹介します。

ノンレム睡眠

赤ちゃんも大人と同じように、浅い眠りの「ノンレム睡眠」と深い眠りの「レム睡眠」を繰り返しています。

夜泣きはこの睡眠サイクルともかかわっており、眠りが浅くなったノンレム睡眠時に夜泣きが起こると考えられています。

赤ちゃんの脳が発達している証拠

夜泣きは、赤ちゃんの脳が発達している証拠ともいわれています。

脳が発達してくると、日中に受けた刺激を眠っている間に処理するようになります。いつもと違う場所にお出かけしたり、たくさんの人に会ったりと、新しいことや刺激的なことを日中に体験すると、夜に脳が興奮状態に陥ってしまうことが。

また、脳の興奮状態によって、怖い夢や不安な夢をみて夜泣きをしているかもしれません。

ママの姿が見えない不安や寂しさ

生後6~7ヶ月頃になると、ママ・パパと他の人との区別がつくようになります。月齢が進むと感情豊かになると共に自我が芽生えます。

ふと目が覚めたときに、ママの姿が確認できないと、不安や寂しさが原因で夜泣きをしてしまうことも。

睡眠環境

ミルクやおむつといった原因以外にも、何かしらの睡眠環境が夜泣きの原因になっている可能性が。

部屋の室温は赤ちゃんに快適になっているでしょうか?赤ちゃんは大人よりも体温が高いので暑がり。洋服の着せすぎや布団のかけすぎに注意しましょう。

赤ちゃんの夜泣き対策法

赤ちゃん 夜泣き

赤ちゃんの夜泣きの根本的な原因ははっきりとわからないため、いろいろな方法を試してみるとよいでしょう。

昼間に活発に活動する

夜泣き対策には、まずは日中の生活を見直すことから始めてみてください。

朝は早起きを心掛け日光の光を浴び、できるだけ昼間にたくさん活動して疲れさせると、夜にぐっすりと眠るようになります。天気がよければお散歩へ行きましょう。

お昼寝は決まった時間にして、寝過ぎないように注意してください。夕方以降のお昼寝はできるだけ避けるようにすると、生活にメリハリがついて、夜泣きをすることも減るかもしれません。

入眠儀式を習慣化する

睡眠サイクルが未熟で昼と夜の区別がつきにくい赤ちゃんには、入眠儀式の習慣化を始めましょう。

例えば、寝る前には毎晩絵本を読んであげるようにする、眠る前にオルゴール音楽をかけるなど、「今から寝るよ」という合図を印象付けましょう。

即効性はありませんが、習慣にすることで、徐々に睡眠サイクルが整ってきます。

スキンシップで安心感を与える

お腹は減っていないし、おむつも濡れていない、それでも夜泣きをするときは赤ちゃんが不安に思っているかもしれません。

抱っこや添い寝をしながら背中をトントンすると赤ちゃんは落ち着きます。ママの顔を見るだけでも安心して寝ついてくれるかもしれませんよ。

気分転換をする

何をしても夜泣きが止まらないときは、思い切って赤ちゃんと気分転換をしてみましょう。

ベランダに出て外の空気に触れさせてみたり、ベビーカーに乗せて散歩してみたり、ドライブに連れて行ってあげると、すっかり機嫌がよくなり、ぐっすり眠ってくれるかもしれません。

夜間の授乳をやめる

赤ちゃんの夜泣き対策として、「夜間の授乳を止めたら夜泣きが収まった」というママの声が実は多いのです。

おっぱいを飲みながら眠りに入った赤ちゃんは、おっぱいが近くにないと夜泣きをしてしまいます。

夜泣きをするたびに母乳をあげていた人は、離乳食が順調に進んでおり栄養面で問題がなければ、夜間の卒乳を検討してみてもよいでしょう。

また、のどが渇いている場合は、母乳やミルクではなく、麦茶や湯ざましをあげてみてはいかがでしょうか。

赤ちゃんの夜泣き対策グッズ

1.タカラトミー いっしょにねんね すやすやメロディー

タカラトミー いっしょにねんね すやすやメロディ

出典:www.rakuten.co.jp

癒やしのメロディーと共に、お腹にいたときの胎内音がバックミュージックに聞こえるベビーミッキーのぬいぐるみです。かわいいぬいぐるみと添い寝をすることで、安心して眠ることができます。タイマー付きなので、メロディーを付けたまま眠ってしまっても大丈夫です。

●対象年齢:0歳~
●キャラクター:ミッキー、ミニー、くまのプーさん
●税込価格:楽天/4,200円

(2018年7月4日 14:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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2.夜泣き専用アロマ AMOMA ベビースリープ

夜泣き専用アロマ

出典:www.amazon.co.jp

助産師でもあるマタニティセラピストが開発した、寝かしつけ専用アロマです。寝る前に枕やパジャマに数滴垂らせば、やさしい香りが眠りへ導きます。繰り返し使用することで、この香りを嗅いだら「安心して眠れる」と赤ちゃんの入眠儀式の習慣にも。100%天然エッセンシャルオイルなので、赤ちゃんにも安心して使うことができます。

●対象月齢:0歳~
●税込価格:楽天/1,699円、Amazon/1,699円

(2018年7月4日 14:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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3.Miracle Blanket(ミラクルブランケット) おくるみ

ミラクルブランケット 魔法のおくるみ

出典:www.amazon.co.jp

夜泣き対策に小児科医も推奨するおくるみです。特許取得のアームフラップが赤ちゃんをやさしく包み込んで、無理なく両腕を固定してくれるので、胎内にいたときのような安心感で眠りに。夜泣きやぐずりの対策におすすめです。カラー展開もたくさんあるので選ぶのも楽しいですね。

●対象年齢:0歳~
●カラー:グレー、ポピーフィールド、ブルーエレファント×ブルー 他
●税込価格:楽天/3,185円、Amazon/3,478円

(2018年7月4日 14:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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4. 西川 アンパンマン寝かしつけまくら ママ楽ね

アンパンマン寝かしつけまくら

出典:www.amazon.co.jp

添い寝をしてやっと寝かしつけたのにベッドの上に置いた瞬間また泣き始めて…、ということを防いでくれるお助けグッズです。抱っこするママの腕に枕を通すことができ、ベッドの上に腕ごと置いて、そっと腕を引き抜くことができる優れもの。柔らかい素材で赤ちゃんの頭をやさしく包みこんでくれます。授乳枕としても使えます。

●対象月齢:0歳~
●税込価格:楽天/1,543円、Amazon/2,070円

(2018年7月4日 14:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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5.はぐくみプラス すやねむカモミール

はぐくみプラス すやねむカモミール

出典:www.rakuten.co.jp

ママも赤ちゃんも安心して飲めるオーガニックのハーブティーです。いつからいつまで続くのかも分からない夜泣きにイライラしてしまうとき、癒しのハーブティーでリラックスしましょう。ママの心の余裕は赤ちゃんにも伝わるはずです。親子で使える夜泣き対策アイテムです。

●対象年齢:離乳食に慣れた頃から
●内容量:42g(1.4g×30包)
●税込価格:楽天/3,980円

(2018年7月4日 14:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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赤ちゃんの夜泣きは放置しても大丈夫?

ベビーベッド

「夜泣き」は実は日本特有の概念であり、海外では赤ちゃんの自立を促すために、別々の部屋で眠るために夜泣きに悩むというケースは少ないのだとか。

赤ちゃんを別室で寝かせた後、ベビーモニターで観察しながら、必要に応じて授乳をしたり、おむつ替えをしたり、抱っこしてあやしたりするそうです。

日本人のカルチャーでは、夜泣きをしている赤ちゃんを放置すると、「かわいそう」と感じやすく、さらに集合住宅では近隣への迷惑も気になります。

夜泣きの対策法に正解はないため、海外のように夜泣きを放置するのもひとつの対策ですが、注意したいことがあります。

時間を決めて放置する

夜泣きを放置する時間をあらかじめ決めておきましょう。

はじめのうちは数分から様子を見るようにして、最大でも30分以内にします。

泣き疲れて眠ってしまう赤ちゃんも、何度か繰り返すことで、徐々に自分で気持ちをコントロールできるようになってくることがあります。

サイレントベビーにならないように、日中はたっぷりスキンシップを

赤ちゃんの夜泣きを放置することで、「サイレントベビー(親が積極的に赤ちゃんとかかわらなかったために、感情表現をしない子供に育ってしまうこと)にならないか?」と疑問視する声があります。

一般的には、日中に赤ちゃんとたっぷりとスキンシップを取りお世話をしていれば、夜泣きを放置したとしても、サイレントベビーになる心配はありません。

「放置する」というと、無責任な印象を受けてしまいますが、するべきことはしっかりとして、あとは「見守る」という姿勢を大事にすることも有効ですよ。

赤ちゃんの夜泣きはいつか終わりがくる

赤ちゃん ママ

どんなにかわいいわが子でも、原因もわからず毎日のように夜泣きが続くと、ママは心身共に疲れ切ってしまいます。

夜泣きが続きつらくなったら、家族にも協力を求めるようにしましょう。休日の日中または夜はパパに夜泣きのお世話をしてもらうなど、できるだけママも心身共に健康でいられるようにしてください。

深夜にママひとり、夜泣きと戦っていると、終わりの見えないゴールに漠然とした不安を抱いてしまうかもしれません。

しかし、赤ちゃんの夜泣きはいつか終わります。今回ご紹介した対策法を試しながら、「今だけの苦労」と念頭におきながら乗り越えていきましょう。

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