トコちゃんベルトは産後の骨盤ケアにマスト!1・2・3どれ使う?

トコちゃんベルトは妊婦さんや産後のママであれば一度は聞いたことのあるグッズではないでしょうか?多くの産後ママが使っているトコちゃんベルトとは、一体どんなアイテムで、どんな効果があるのでしょうか?今回は、プレママ必見のトコちゃんベルトについて詳しくご紹介します。

トコちゃんベルトは産後のボディケアに効果的?

? クエスチョン

トコちゃんベルトとは、産婦人科医もお墨付きの、主に妊娠中や出産を経験した女性の骨盤矯正をサポートするためのグッズです。妊婦さんや産後ママだけでなく、骨盤の歪みに悩む幅広い世代から人気のロングセラー商品。特に、出産で開いてしまった骨盤の歪みや、産後のぽっこりお腹の解消にトコちゃんベルトを活用する人が多いです。

トコちゃんベルトを付けることで、次のような効果が期待できます。

産後の体型戻し

妊娠・出産によって女性の骨盤は大きく緩みます。骨盤の関節を繋ぎ合わせている靭帯は分娩時に最大限に緩み、産後およそ2ヶ月程度の時間をかけて元に戻ろうとします。

産後の体型戻しを考えているのなら、骨盤が元に戻ろうとしているこの時期にトコちゃんベルトを付けておくと効果的です。産後にトコちゃんベルトを付けることで、妊娠前の体型に戻りやすい身体づくりに繋がります。

腰痛の改善

産後、腰痛で悩むママはたくさんいます。産後は抱っこや授乳など、赤ちゃんのお世話をする時の姿勢は前かがみになることが多く、体全体を支えている腰の部分は疲労していきます。健康な状態であれば腰痛は悪化しませんが、産後の骨盤が緩んだり歪んでいる状態では骨盤の上にある腰骨の疲労も倍以上になります。

骨盤の靭帯が元に戻りやすい産後にトコちゃんベルトを使っておくことで、産後の腰痛の改善にも繋がっていくのです。

産後ダイエット

産後にトコちゃんベルトを付けたからといって、体重の減少自体に効果があるということではありません。しかし、トコちゃんベルトが産後のダイエット効果を呼び寄せるという効果には期待ができます。

骨盤が緩んだままでいると、下腹部に脂肪が付きやすい身体になります。骨盤の緩みによって内臓の位置が下がることで正常に機能しなくなり、代謝が下がって脂肪の燃えにくい身体になるのです。産後ダイエットを成功させたいと思っているママは、トコちゃんベルトで骨盤を整えて代謝アップを目指してみましょう。

トコちゃんベルトの種類!産後はどれがおすすめ?

女性 悩む

トコちゃんベルトには4つの種類があります。「トコちゃんベルト1」「トコちゃんベルト2」「マイルドトコちゃんベルト2」「トコちゃんベルト3」の4種類があります。その中から自分の状態に合わせて種類を選ぶことで、より高い効果が期待できます。

初めてトコちゃんベルトを使用する時は、どのタイプを選べばいいか悩んでしまいますよね。トコちゃんベルトの公式ホームページでは、トコちゃんベルトの選び方について紹介されていますので、ご参考ください。
トコちゃんベルトの青葉 | トコちゃんベルトの選び方

以下では、4種類それぞれの商品の特徴について詳しくご紹介します。

トコちゃんベルト1の特徴

トコちゃんベルト1 骨盤ベルト

出典:tocochan.jp

トコちゃんベルト1は、骨盤を後ろから前に支えてくれるベルトです。恥骨部分をしっかりとホールドしてくれるので、恥骨に緩みがある産後ママに特に向いています。

●使用時期の目安:妊娠初期~産後2ヶ月程度
●サイズ:S、M、L、LL
●税込価格:楽天/4,980円、Amazon/6,180円~

(2018年8月13日 17:30時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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トコちゃんベルト1はこんなお悩み向き

  • 切迫早産と診断された
  • 頻尿・尿漏れに悩んでいる
  • 恥骨結合が緩んでいる
  • 子宮脱
  • O脚
  • 産後おしりが大きくなった

※トコちゃんベルト1は、初心者だと上手に取り付けるのが難しいので、トコ・カイロプラクティック学院の試験に合格した「トコちゃんベルトアドバイザー」の指導を受ける必要があります。かかりつけの産院や、近くの産院にトコちゃんベルトアドバイザーの助産師さんがいるか確認してみましょう。

トコちゃんベルト2の特徴

出典:tocochn.jp

出典:tocochan.jp

トコちゃんベルト2は、恥骨部分にゆるみはないものの、腰痛が酷かったり、尾骨が痛い人に適しています。お尻を引き寄せてくれるので、産後大きくなったおしりの引き締めや、O脚の軽減にも期待ができます。

●使用時期の目安:妊娠初期~産後2ヶ月程度
●サイズ:S、M、L、LL
●税込価格:楽天/6,457円、Amazon/6,128円~

(2018年8月13日 17:30時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

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トコちゃんベルト2はこんなお悩み向き

  • 腰痛や尾骨の痛みに悩んでいる
  • 頻尿・尿漏れに悩んでいる
  • 恥骨結合は緩んでいないが、恥骨が痛い
  • 子宮脱
  • O脚
  • 産後おしりが大きくなった

マイルドトコちゃんベルト2の特徴

マイルドトコちゃんベルト2 骨盤ベルト

出典:tocochan.jp

●使用時期の目安:妊娠初期~産後2ヶ月程度
●サイズ:S、M、L、LL

マイルドトコちゃんベルト2は、基本的にはトコちゃんベルト2とほぼ同じです。しかし、名前のとおり通常のトコちゃんベルト2よりもやさしい着け心地なので締め付けが強くありません。付けていることを忘れてしまうという人もいるほどです。

マイルドトコちゃんベルト2はこんなお悩み向き

  • 通常のトコちゃんベルト2ではズレ上がってくる
  • 通常のトコちゃんベルト2は硬くて付けていて痛みを感じる
  • 腰痛や尾骨の痛みに悩んでいる
  • 頻尿・尿漏れに悩んでいる
  • 恥骨結合は緩んでいないが、恥骨が痛い
  • 子宮脱
  • O脚
  • 産後おしりが大きくなった

トコちゃんベルト3の特徴

トコちゃんベルト3 骨盤ベルト

出典:tocochan.jp

●使用時期の目安:思春期~老年期まで幅広い世代に対応(※妊娠中は使用できません)
●サイズ:S、M、L、LL

トコちゃんベルト3は、思春期から老年期まで幅広い世代で使うことができます。しかし、バックルタイプのベルトなので妊婦さんは使えないので注意しましょう。腰痛の緩和などに効果が期待できるトコちゃんベルトです。

トコちゃんベルト3はこんなお悩み向き

  • 産後のママ
  • 妊活中の女性
  • 中高年の女性
  • 姿勢のねじれを治したい
  • おしりを小さくしたい
  • 腰痛に悩んでいる
  • 内臓下垂に悩んでいる
  • O脚
  • 頻尿・尿漏れ
  • めまい
  • 脊柱側弯症

トコちゃんベルトのサイズの測り方

ウエスト サイズ 測定

骨盤矯正以外には産後ダイエットのためにトコちゃんベルトを購入する人も多いです。購入前に気になるのが、どこのサイズを測ってトコちゃんベルトのサイズを決めればいいのか?という点。

トコちゃんベルトのサイズは、ウエストではなくヒップのサイズを測ります。まっすぐ立って測ったサイズと、仰向けに寝転がって測ったサイズの平均値でサイズを決めましょう。サイズ測定に不安があるママは、産婦人科などできちんと測ってからトコちゃんベルトを購入するようにしてください。

トコちゃんベルトのサイズ目安

  • Sサイズ:70cm~80cm
  • Mサイズ:80cm~88cm
  • Lサイズ:88cm~100cm
  • LLサイズ:100cm~120cm

トコちゃんベルトで産後の体型崩れを元に戻そう

お腹 ダイエット

産後にトコちゃんベルトの効果を実感するためには、妊娠中から骨盤ケアを始めておくとさらに効果的です。トコちゃんベルトを妊娠中に付けておくと、産後の体型戻しが楽になるだけではなく、子宮頸管を安定させたり、切迫流産を防ぐともいわれています。

トコちゃんベルトを活用して、子育てや家事で慌ただしい産後の日々でも、効果的に骨盤矯正やダイエットに取り組みましょう!

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