ほうれい線を消す方法!おすすめ化粧品と表情筋エクササイズ!

年々深くなる顔のしわ。特にほうれい線が目立つと実年齢よりも老けて見られるので、何とかして消す方法を知りたいですよね。残念ながらできてしまったほうれい線を少しでも薄く消すために効果的なおすすめ化粧品を、話題の表情筋エクササイズと併せてご紹介します!

ほうれい線の原因は? 消す方法は?

ほうれい線 消す

人は歳を重ねるごとに、コラーゲンやビタミンC、エラスチンといった、肌のハリを維持する成分が劣化します。水分が失われ乾燥が進み、肌に生じた小ジワもほうれい線の原因。「最近肌が乾燥してきた」と感じている人は、ほうれい線が濃くなる予兆かもしれません。

また、長年紫外線を直に浴び続けることで、ダメージが蓄積しコラーゲンが減少。徐々にハリをキープすることができなくなり、口元にほうれい線がくっきりと刻まれ、簡単に消すことが困難となります。

さらに、ほうれい線ができる原因のひとつに表情筋の衰えがあります。表情筋とは、顔の表面にある30以上もの筋肉のことで、口や目を動かす時に使われるもの。表情筋が衰えることによって顔の脂肪を支えられなくなり、ほうれい線が目立つようになります。現代では、スマホやパソコンで目を使い過ぎることでも、顔の筋肉が硬直しほうれい線ができやすくなるともいわれています。

ほうれい線を消すには「化粧品」と「表情筋トレーニング」が大切

ほうれい線を消すため、また予防するためには大きく2つの方法があります。(1)保湿化粧品で肌の潤いとハリをアップさせることと、(2)表情筋を鍛えるトレーニングがほうれい線を消すのに効果的です。

以下では、ほうれい線を消すのに効果的な化粧品と、簡単にできる表情筋トレーニングなどをいくつかご紹介していきます。

ほうれい線を消すおすすめ化粧品

肌のハリ・水分不足もほうれい線の原因のひとつです。化粧品で肌の調子を整え、ハリと潤いを取り戻し、ほうれい線を消しましょう。ほうれい線を消すには、コラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸といった高保湿成分を含む化粧品を選ぶのがポイントです。

1.DECENCIA(ディセンシア)アヤナスエッセンスコンセントレート

出典:www.decencia.co.jp

出典:www.decencia.co.jp

エイジングケア効果:★★★★★
保湿効果:★★★★★
コスパ:★★★☆☆

アヤナスはDECENCIA(ディセンシア)のエイジングケアライン。この美容液は抗炎症、抗糖化のダブルケアでほうれい線やしわ、たるみ、くすみといったエイジングケアに働きかけます。セラミド、コラーゲンを配合し、肌の乾燥を防ぎ、ハリ・弾力をアップします。

●内容量:36g
●税込価格:11,571円

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2.リフテスト プロテオグリカン原液

出典:www.amazon.co.jp

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エイジングケア効果:★★★☆☆
保湿効果:★★★★★
コスパ:★★★★☆

サケの鼻軟骨の中に含まれる保湿成分であるプロテオグリカンを配合した美容液。豊富なコラーゲン、ヒアルロン酸で肌のハリを補給しほうれい線に働きかけます。プロテオグリカン原液とはいっても、臭いはほとんどなく使いやすいのもポイント。

●内容量:30ml
●税込価格:3,089円~

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3.ETVOS(エトヴォス) モイスチャライジングローション

出典:etvos.com

出典:etvos.com

エイジングケア効果:★★★★☆
保湿効果:★★★★☆
コスパ:★★★★☆

シリコンやパラベン、界面活性剤など肌に刺激となる成分を含まない低刺激な化粧品です。セラミド、ヒアルロン酸、リピジュアといった高保湿成分がしっかり浸透し、肌のキメを整え、ほうれい線やしわを改善してくれます。

●内容量:150ml
●税込価格:3,456円

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4.エリクシールシュペリエル エンリッチドクリーム

出典:www.rakuten.co.jp

出典:www.rakuten.co.jp

エイジングケア効果:★★★★★
保湿効果:★★★★★
コスパ:★★★☆☆

クリームなのにベタつきにくくテクスチャの伸びも◎。コラーゲンGLを高配合しているほか、コラーゲン促進成分や表皮幹細胞にアプローチする成分を配合し、エイジングケアにぴったりのクリームです。

●内容量:45g
●税込価格:7,111円~

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ほうれい線を消す表情筋エクササイズ

ほうれい線 消す エクササイズ マッサージ

1.舌回しエクササイズ

歯科医師の宝田恭子さんが考案したことで有名な表情筋エクササイズです。特別な道具は必要なく、1日10分、口の中で舌を回すだけの方法。テレビを見ながら、家事をしながらでもできます。なお、ほうれい線エクササイズ中は、人には見せられないような表情になってしまうので、自宅でおこなうことをおすすめします。

1.まず口を閉じて、唇の裏に舌が付くように外方向に突き出します。
2.舌が唇から離れないようにして、右回りにゆっくり3回転します。皮膚と筋肉を内側から伸ばすイメージです。
3.次に、2と同様に左回りに3回転します。
4.そのとき、同時に目も回すと目周りの筋肉もアップします。
5.目を回すときにおでこにしわが入ってしまう人は、手で押さえてしわができるのを防ぎます。

2.歯ブラシエクササイズ

舌回しエクササイズと同様に、宝田医師が考案したほうれい線を消す方法です。歯磨きの際に一緒にできるので、習慣付けしやすい方法ですよ。

1.歯ブラシのブラシ部分を下にして、口をすぼめた状態でくわえます。
2.歯ブラシをくわえた状態でゆっくりと吸い込み、8カウントキープしてはずします。
3.次に、今度は歯ブラシの背(ブラシの逆側)を、小鼻から口元の裏側にあてます。
3.ほうれい線を伸ばすように、ゆっくりと力を加えながら3回上下させます。
4.同様に、左右反対側もおこないます。

3.頬を膨らませる

舌回しエクササイズと同じく、道具を一切使わずにほうれい線を消す方法です。日頃から習慣にするとよいですね。1日5セットはするように続けましょう。

1.まず、左右どちらかの頬に空気を溜めて膨らまします。
2.そして息を止めながら反対側に空気を移動させましょう。
3.左右交互に膨らませて、息が持たなくなったら終了です。

4.ペットボトルでほうれい線を消す筋トレ

500mlのペットボトルを使った、ほうれい線を消す方法があります。最初のうちは空のペットボトルを使い、慣れてきたら少しずつ水を足して重さを増やすと効果的です。

1.空の500mlペットボトルを立てて、飲み口を唇でくわえて上に持ち上げてください。
2.10秒間持ち上げたら下ろします。
3.この1・2のペットボトルの上げ下ろしエクササイズを1日3回おこなうと効果が現れます。

5.箸をくわえる

箸ならどの家庭にもあるのでとても簡単。ほうれい線を消すために、1日5回はおこなうようにしましょう。5回目に口角を上げる時、ニッコリと笑うようにしてください。

1.唇で箸を挟み、笑顔をつくるように口角を上げます。
2.30秒キープしたら口角を元の状態へとゆっくり戻しましょう。

ほうれい線を消すマッサージ

指でほうれい線をマッサージし刺激を与える方法も効果的です。ただし、痛みを感じない程度の圧力を加えることが大切です。

1.ツボ押し

1.下唇の下の部分を4秒押し、口角の辺りも同じく4秒押します。
2.さらに、鼻の下や小鼻の横、頬骨付近をマッサージしていきます。
3.耳の横まできたらツボ押しの終了です。

2.30秒で完了の簡単マッサージ

1.人差し指と中指の先を使ってグリグリと頬骨の下を押します。
2.同じく、小鼻横のほうれい線をグリグリとマッサージします。

ほうれい線を消すには継続が大切!

ほうれい線 消す 肌

一度くっきりと濃くできてしまったほうれい線を消すためには、毎日のスキンケアと表情筋トレーニングが大切です。諦めずに継続することで、ほうれい線だけでなく、リフトアップや肌のハリ・ツヤに効果的ですよ。ほうれい線を消して、いつまでも若々しい肌と表情を保ちましょう。

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