マカサプリの効果は？妊活中におすすめのマカサプリ！
マカサプリとは？どんな効果があるの？
マカとは？
マカは南米ペルー原産のアブラナ科の植物で、100種類以上の品種があります。カブに似た形をしており、根茎部分が食材として用いられます。古くから薬草としても使用されていました。
マカの歴史は古く、およそ2000年も前のインカ帝国の時代から栽培されていたといわれています。インカ帝国の時代では、マカは上流階級の人だけが食べられる貴重な栄養源だったそうです。
マカサプリの効果
マカサプリは「精力増強」のイメージを持つ人が多いですが、実は妊娠を望む女性にもよい効果が期待できます。そもそもマカサプリは、精力を湧き立たせるためのサプリではなく、実際には体調を整えてくれる効果を持っています。
ここでは、妊娠を望む女性がマカサプリを飲むことで、期待できる効果についてご紹介します。
排卵・生理周期の改善
マカサプリには女性ホルモンのバランスを整える効果があるため、排卵を促したり、生理周期の改善に期待ができます。生理周期が整うことで基礎体温のサイクルも整い、妊娠に最適な時期を見極めやすくなります。
排卵周期・生理周期が乱れている女性や、妊活中でタイミング法をおこなっている人にはマカサプリがおすすめです。
疲労回復
マカサプリには、疲労回復のビタミンと呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。疲労が蓄積すると、さまざまな身体の不調を招いたり、女性の場合はホルモンバランスを崩して生理不順に至る場合もあります。
また、疲労が原因でタイミング法を逃してしまうことのないよう、夫婦一緒にマカサプリを摂取することをおすすめします。
マカサプリを選ぶときのポイントは？
マカサプリにはさまざまな種類が販売されていますが、国産のマカサプリであれば、無農薬栽培で育てられているマカを使用していることが多く安心です。
ペルー産のマカサプリの場合は、無農薬で栽培されているマカであることを確認してからサプリを購入するようにしましょう。
- 無農薬で栽培されたマカが原料のサプリを選ぶ
- 国産マカは栄養価がより高いのでおすすめ
- マカ粉末を使用したマカサプリを選ぶ
妊活におすすめのマカサプリ4選！
多くのマカサプリがありますが、今回は特に妊娠を望む女性におすすめのマカサプリをピックアップしました。妊活中のカップルも、そうでない人もぜひご参考ください。
1．ハグクミの恵み
出典：www.hugkumiplus.net
ハグクミの恵みは妊活専門家と管理栄養士が共同開発した妊活サプリメントで、妊娠を望む多くの女性に支持されています。
マカの効果を最大限に発揮するために、農薬不使用の日本産マカとアンデス産有機マカの2種類をブレンドし、さらに葉酸やビタミン・ミネラルなど妊活中に必要な成分もしっかり含まれています。女性の体内リズムをサポートするザクロエキスも配合し授かりやすいカラダづくりのお手伝い。
もちろん女性だけでなく男性にもおすすめのマカサプリです。
●内容量：120粒入り（1日4粒×30日分）
●税込価格：7,480円
※初回2,980円のお得な定期便あり
(2019年11月15日 18:00時点)
※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。
2．マカナ
出典:na-shop.jp
マカを主原料に、ビタミン、ミネラルなども配合された「オールインワン妊活向けサプリ」。マカナに配合されているマカは日本産にこだわり、ペルー産を使用せず、国産マカを100％使用しています。
抗酸化作用のあるビタミンEや妊活との関連性が注目されているビタミンD、モノグルタミン酸型葉酸、鉄、亜鉛なども配合されており、栄養バランスの良さが魅力のサプリです。
さらに、香料・着色料・保存料・防カビ剤などが無添加。GMP認定工場にて製造され、放射能検査済みなので、妊活中も夫婦で一緒に安心して飲み続けられます。妊カウンセラーとの電話相談や管理栄養士による栄養指導サービスなどの特典付き。
●内容量：120粒(1日4粒目安)
●通常税込価格：6,580円
(2019年11月15日 18:00時点)
※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。
3．ヤマノ マカ-junsui-（純粋）
出典：www.amazon.co.jp
ヤマノのマカサプリは、ペルー現地に現地法人を設立し、栽培から加工・出荷まで徹底して品質管理している純度100％マカサプリです。JAS有機認定取得の完全無農薬・オーガニックサプリで、凝固剤や添加物も使用していないため、安心して毎日サプリを飲み続けられます。
また、粒タイプのマカサプリ以外にも、カプセルタイプとパウダータイプがあり、3種類の中から好きな形状のサプリを選べるのもうれしいポイント。どのタイプも原材料は100％の有機マカを使用しているので安心して選べます◎。
●内容量：53g（1日6粒×30日分）
●税込価格：5,184円
※初回1,980円のお得な定期便あり
(2019年11月15日 18:00時点)
※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。
4．minorie
出典:www.amazon.co.jp
生理日・排卵日が予測できる妊活アプリ「ラルーン」から生まれた、妊活中に摂りたい栄養素が1日目安4粒で補える「オールインワン妊活サプリ」です。
ペルー産マカ600mg相当が入っているほか、酵母葉酸400μgや不足しがちな鉄分やカルシウム、ビタミンE・Cなど、ベビ待ちさんに必要な1日の栄養素がバランスよく配合されています。
着色料や保存料など9つの無添加、放射能検査済み、残留農薬検査済み、国産（GMP工場にて製造）と安全性にもこだわられています。
●内容量：120粒（1日目安4粒×30日分）
●税込価格：6,980円
※初回980円のお得な定期便あり
(2019年11月15日 18:00時点)
※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。
マカサプリ服用時の注意点
水またはぬるま湯で飲む
紅茶やコーヒー、緑茶などに含まれるカフェインはサプリメントの栄養素と結合して吸収を阻害する可能性があります。
マカサプリの栄養素を効果的に働かせるためにも、服用するときは水かぬるま湯で飲みましょう。
過剰摂取に気を付ける
マカサプリをたくさん飲むほど効果が出るわけではありません。必ず、一日の目安量を守って服用しましょう。
サプリメントは薬ではないので、基本的に他のサプリと併用して服用しても問題はないといわれています。ただし、複数のサプリメントを摂取する場合は、有効成分（油溶性のビタミンA、D、Eなど）が他のサプリメントと重複して過剰摂取にならないように気をつける必要があります。マルチサプリやオールインワンサプリなどを数種類飲むのは避けた方がよいでしょう。
また、サプリにはそれぞれの有効成分を固めるためのでんぷん質なども含まれているので、身体への負担を考えると、併用のし過ぎには注意が必要です。特に不妊症の治療を受けている場合は、医師と相談してからマカサプリを飲むようにしましょう。
マカサプリで健やかな生活に！
マカサプリは妊娠を望む女性にはもちろん、ビタミンB群やマグネシウムが含まれており、ホルモンバランスや体調を整えてくれるので妊婦さんや生理不順の人など、女性全般におすすめのサプリです。
男性の滋養供給・精力増強というような力強いイメージを持たれがちなマカサプリですが、実際は女性にとっても効果的な成分がたくさん含まれています。
気になった人は、ぜひマカサプリを上手に活用してみてくださいね。
