産後ダイエットに酵素は効果ある?おすすめの酵素ドリンクは?

妊娠、出産によって体型が崩れ、産後はダイエットに取り組むママも多いです。酵素で痩せられるという話も聞きますが、そもそも産後ダイエットに酵素はどのような効果があるのか、また授乳中の摂取への危険性はないのか、はっきりとわからないことも。酵素の効果や摂取時の注意点、おすすめの酵素ドリンクについてまとめました。

産後ダイエットに酵素はどんな効果がある?

野菜 ダイエット

そもそも酵素とは、食べ物を消化する際に必要な消化酵素、消化エネルギーを使うための代謝酵素、代謝酵素をサポートする食物酵素の3つに分けられます。中でも、消化酵素と代謝酵素の結び付きは強く、一方が増加するともう一方が減少してしまう。

そのため、もしも消化酵素が増加し代謝酵素が減少してしまうと、食事で摂取したエネルギーを消費することができず体内にため込んでしまい太ってしまいます。逆にいうと、代謝酵素を増やすことでダイエットが成功しやすい体をつくることができます。

また、ビタミンやミネラルなどの栄養素を体内で利用するためには、酵素が必要不可欠だとされています。産後ダイエットの成功だけでなく、健康的な体を手に入れるためにも酵素は重要な要素といえます。

産後ダイエットに取り入れたい酵素ドリンクとは?

酵素 産後 ダイエット 効果

授乳中のママは1日に600~880キロカロリーを消費します。そのために、授乳中はお腹が空きやすく、ついつい暴食してしまうことも。酵素ドリンクであれば、それなりにカロリーを含んでいるため、おやつ代わり、または食事内容の一部を変更して摂取すれば産後ダイエットに効果的です。

そもそも酵素ドリンクは、生野菜や果物に含まれる酵素を発酵させて抽出し、効果を高めておいしく飲めるように加工したもの。副作用は見られず、安全性が高いことが特長です。

同じような特性を持つ商品にサプリメントがありますが、満腹感が得られないので、食事量が増えてしまう場合があります。酵素ドリンクを摂取した方がトータルカロリーが少なくなる可能性が高いため、産後ダイエットには向いているといえます。

酵素ドリンクにはこんなうれしい効果も

1.代謝促進効果

日頃感じるストレスや育児疲れ、産後の運動不足などで基礎代謝は低下します。酵素ドリンクを飲むことで、基礎代謝がアップし、産後の子育て中のママでも基礎代謝を上げやすくなりますよ。

また、新陳代謝もアップするため、ダイエットにはつきものであるリバウンドがしにくくなるだけでなく、美肌にも効果的です。

2.便秘解消効果

酵素ドリンクの働きにより代謝がアップし、内臓機能を高めてくれる効果があります。腸にある便が排出しやすくします。

3.母乳の質をよくする効果

授乳中のママにはうれしい、酵素ドリンクには、母乳に含まれる栄養の質を上げる効果があります。さらに、母乳が出もよくなります。

産後ダイエットにおすすめの酵素ドリンク

1.BELTA(ベルタ) 酵素ドリンク

ベルタ 酵素ドリンク

出典:www.rakuten.co.jp

99%ものユーザーがダイエットに成功したという驚きの商品。「口コミランキング・楽天・モンドセレクション」ランキング部門をいくつか受賞した実績があります。

また、ダイエットに関する悩みや相談に対応してくれる、専任サポート制度も導入。目標を達成した後でも相談に乗ってくれますよ。

●税込価格:楽天/5,080円、Amazon/4,500円
●内容量:710ml

(2019年3月11日 11:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

楽天市場で見るAmazonで見る

2.優光泉(ゆうこうせん)

優光泉 酵素ドリンク

出典:www.amazon.co.jp

モンドセレクションにて銀賞を2年連続で受賞したことのある優光泉(ゆうこうせん)の酵素ドリンク。トップアスリートも愛飲している商品で、「楽天ショッピングサイト」では総合ランキング1位を獲得した実績があります。

九州で育った野菜や海藻など、60種類もの素材を抽出して作られており、添加物は一切入っていません。産後もダイエットのために安心して飲むことができます。

●税込価格:楽天/4,536円、Amazon/4,536円
●内容量:550ml
●味:スタンダード、梅

(2019年3月11日 11:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

楽天市場で見るAmazonで見る

3.Natural Healthy Standard.(ナチュラルヘルシースタンダード) ミネラル酵素ドリンク

ナチュラルヘルシースタンダード 酵素ドリンク

出典:www.rakuten.co.jp

原料の90%以上が国産の野菜や果物を使っており、安全で健康的な酵素ドリンク。ミネラルも豊富に含まれているので、産後ダイエットに成功しやすいだけでなく美肌にも効果的です。

栄養バランスを整えられる点も産後ママには嬉しいですね。水やソーダで割って飲むことができるため、飽きずに最後までおいしく飲み続けられます。

●税込価格:楽天/4,298円
●内容量:720ml
●味:りんご

(2019年3月11日 11:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

楽天市場で見る

酵素ドリンクで産後ダイエットをする際の注意点

注意 !

産後ダイエットを目的として酵素ドリンクを摂取する場合、次のことに注意しましょう。

1.添加物の有無

まずは、酵素ドリンクを選ぶ際に、余計な添加物が含まれていないかを確認しましょう。授乳によって赤ちゃんが添加物を摂取すると、アレルギー発症に繋がる可能性もあります。

2.原料の安全性

酵素ドリンクの原料も確認しておきましょう。毎日摂取したいものだから、できるだけ国産の野菜原料を使用している商品、農薬検査や放射線量を測定済みの商品であれば、なお安心ですね。

3.食事制限はNG

酵素ドリンクで栄養を補っているからといっても、産後ダイエット目的で食事制限をしたり断食をすることは避けましょう。栄養バランスが乱れてしまい、母乳の質や体調に影響が出る可能性があります。

産後ダイエットに酵素ドリンクを上手に活用しよう

酵素 ドリンク

育児に家事に忙しいママにとって、酵素ドリンクは飲むだけの手軽さで産後ダイエットの力強い味方になってくれます。ダイエットだけでなく、美容にも効果があるので、一度試してみるとよいかもしれません。

「飲むだけでダイエットできる」というものではないので、あくまでも普段の食生活に上手に取り入れることが必要です。当記事にてご紹介した酵素ドリンクを、ぜひ参考にしてみてくださいね。

関連キーワード

ママ&プレママに
おすすめの特集

シェリールをフォローして
最新情報を受け取ろう

Twitter Twitter