産後ダイエットに酵素は効果ある?おすすめの酵素ドリンクは?

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妊娠、出産によって体型が崩れ、産後ダイエットに取り組むママも多いです。酵素で痩せられるという話も聞きますが、そもそも産後ダイエットに酵素はどのような効果があるのか、また授乳中の摂取への危険性はないのか、はっきりとわからないことも。

そこで今回は、酵素の効果や摂取時の注意点、おすすめの酵素ドリンクについてまとめました。

– 目次 –

産後ダイエットに酵素はどんな効果がある?

野菜 ダイエット

そもそも酵素とは、食べ物を消化する際に必要な「消化酵素」、消化エネルギーを使うための「代謝酵素」、代謝酵素をサポートする「食物酵素」の3つに分けられます。中でも、消化酵素と代謝酵素の結び付きは強く、一方が増加するともう一方が減少してしまいます。

そのため、もしも消化酵素が増加し代謝酵素が減少してしまうと、食事で摂取したエネルギーを消費することができず、体内にため込んでしまい太ってしまいます。逆にいうと、代謝酵素を増やすことでダイエットが成功しやすい体をつくることができます。

また、ビタミンやミネラルなどの栄養素を体内で利用するためには、酵素が必要不可欠だとされています。産後ダイエットの成功だけでなく、健康的な体を手に入れるためにも酵素は重要な要素といえます。

産後ダイエットに取り入れたい酵素ドリンクとは?

悩んでいる女性

授乳中のママは1日に600~880キロカロリーを消費します。そのために、授乳中はお腹が空きやすく、ついつい暴食してしまうことも。

酵素ドリンクであれば、それなりにカロリーを含んでいるため、おやつ代わり、または食事内容の一部を変更して摂取すれば産後ダイエットに効果的です。

そもそも酵素ドリンクは、生野菜や果物に含まれる酵素を発酵させて抽出し、効果を高めておいしく飲めるように加工したもの。副作用は見られず、安全性が高いことが特長です。同じような特性を持つ商品にサプリメントがありますが、満腹感が得られないので、食事量が増えてしまう場合も。

酵素ドリンクを摂取した方が、トータルカロリーが少なくなる可能性が高いため、産後ダイエットには向いているといえます。

酵素ドリンクにはこんなうれしい効果も

天秤に乗ったメリットデメリット

1.代謝促進効果

日頃感じるストレスや育児疲れ、産後の運動不足などで基礎代謝は低下します。酵素ドリンクを飲むことで、基礎代謝がアップし、産後の子育て中のママでも基礎代謝を上げやすくなります

また、新陳代謝もアップするため、ダイエットにはつきものであるリバウンドがしにくくなるだけでなく、美肌にも効果的です。

2.便秘解消効果

酵素ドリンクの働きにより代謝がアップし、内臓機能を高めてくれる効果があります。腸にある便が排出しやすくします。

3.母乳の質をよくする効果

授乳中のママにはうれしい、酵素ドリンクには、母乳に含まれる栄養の質を上げる効果があります。さらに、母乳が出もよくなります

産後ダイエットにおすすめの酵素ドリンク

1.BELTA(ベルタ) 酵素ドリンク

ベルタ 酵素ドリンク

出典:www.rakuten.co.jp

モンドセレクション受賞の人気の酵素ドリンク。脂質ゼロのピーチ味は、「おいしい」「飲みやすかった」という口コミも。すっきり飲める炭酸で割りもおすすめです。

ダイエットに関する悩みや相談に対応してくれる、専任サポート制度も導入されています。目標を達成した後でも相談に乗ってくれますよ。

◇商品詳細

●内容量:710ml
●税込価格:6,578円

(2020年3月25日 17:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

販売サイトで見る

2.優光泉(ゆうこうせん)

優光泉 酵素ドリンク

出典:www.amazon.co.jp

モンドセレクションにて銀賞を2年連続で受賞したことのある優光泉(ゆうこうせん)の酵素ドリンク。

九州で育った野菜や海藻など、60種類もの素材を抽出して作られており、添加物は一切入っていません。産後もダイエットのために安心して飲むことができます。

◇商品詳細

●内容量:550ml
●味:スタンダード、梅
●税込価格:4,620円

(2020年3月25日 17:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

販売サイトで見る

3.エステプロラボ ハーブザイム 113 プレーン

HERBZYME(ハーブザイム)113 グランプロシリーズ

出典:https://www.esthepro-labo.com/products/granpro/hzgp.html

113種類の植物酵素原液を98%配合した、エステサロン向けの本格プロフェッショナル酵素ドリンク。ミネラルが豊富に含まれる「粗糖」にこだわり、飲みながら身体の内側から美しくなることを目指せます。産後ダイエットに成功しやすいだけでなく美肌にも効果的。栄養バランスを整えられる点も、産後ママには嬉しいポイントです。

●内容量:500ml
●味:りんご
●税込価格:楽天/9,480円、Amazon/9,500円

(2020年3月25日 17:00時点)

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

楽天市場で見るAmazonで見る

酵素ドリンクで産後ダイエットをする際の注意点

注意 !

産後ダイエットを目的として酵素ドリンクを摂取する場合、次のことに注意しましょう。

1.添加物の有無

まずは、酵素ドリンクを選ぶ際に、余計な添加物が含まれていないかを確認しましょう。授乳によって赤ちゃんが添加物を摂取すると、アレルギー発症に繋がる可能性もあります。

2.原料の安全性

酵素ドリンクの原料も確認しておきましょう。毎日摂取したいものだから、できるだけ国産の野菜原料を使用している商品、農薬検査や放射線量を測定済みの商品であれば、なお安心ですね。

3.食事制限はNG

酵素ドリンクで栄養を補っているからといっても、産後ダイエット目的で食事制限をしたり断食をすることは避けましょう。栄養バランスが乱れてしまい、母乳の質や体調に影響が出る可能性があります。

産後ダイエットに酵素ドリンクを上手に活用しよう

酵素 ドリンク

育児に家事に忙しいママにとって、酵素ドリンクは飲むだけの手軽さで産後ダイエットの力強い味方になってくれます。ダイエットだけでなく、美容にも効果があるので、一度試してみるとよいかもしれません。

「飲むだけでダイエットできる」というものではないので、あくまでも普段の食生活に上手に取り入れることが必要です。当記事にてご紹介した酵素ドリンクを、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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