産後はしわが増える?しわ・シミ・たるみ対策で老け顔を改善

産後の女性はしわが増えやすいということを聞いたことはありませんか?ただでさえ育児疲れでスキンケアタイムを十分に取れず…産後ママは老け顔になりやすい悩みを抱えています。いつまでもうるうるの若々しい肌を保つためにも、適切なケアで産後のしわを撃退しましょう!

産後はしわが増えやすい? 原因は?

産後 しわ

妊娠と出産を経てほっとしたのも束の間、産後はしわやシミ、顔のたるみができやすく「一気に老けた印象・・」と悩むママは少なくありません。

産後にしわが増えやすいといわれるのには、主に次のような原因があります。

原因1.妊娠~産後のホルモンバランスの変化

妊娠すると、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という女性ホルモンが増加します。このエストロゲンには、妊娠を維持し、出産を助ける働きを持っていますが、同時に肌の潤いを保ちハリを与えてくれるなど、美肌ホルモンとしても知られています(※1)。

妊娠を機に増加したこのホルモンは、出産すると急激に分泌量が減少。産後はホルモンバランスが乱れることで、しわやシミ、たるみ、乾燥、などの皮膚トラブルを引き起こします。

原因2.睡眠不足

産後にしわやシミ、たるみが増えやすい原因のひとつとして、慢性的な睡眠不足も考えられます。赤ちゃんの授乳や夜泣きが続き、産後は熟睡できるまでに随分と時間がかかります。深夜の22時~2時の間は、「お肌のゴールデンタイム」とも呼ばれる大事な時間。肌のターンオーバーを促す成長ホルモンが多く分泌されます。

毎晩のようにこのゴールデンタイムに眠りにつけていないと、ターンオーバーが乱れ、しわなどの肌荒れを引き起こしやすくなってしまいます。産後の睡眠不足は、赤ちゃんの育児のためにも仕方のないことですが、眠れる時にはしっかり眠っておきたいものですね。

原因3.スキンケア不足

産後は赤ちゃんの育児が何に代えても第一優先なので、まして自分の肌のことはどうしてもおろそかになりがち。

出産前まではしっかりとお手入れを続けていた人も、産後は気が付くとしわだらけのカサカサ肌に…なんてことにもなりかねません。特に、乾燥はしわやたるみに大敵なので、保湿はしっかりと、肌に潤いを与えてあげることが大切です。

産後のしわを消す!若々しい肌をキープする対策法は?

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産後のしわのケアとはいっても、特別な化粧品を使ったり高価な美容液を増やす必要はありません。基本的には、出産前までに使っていた化粧品で同じものを使ってケアを続ければ大丈夫。

しかし、産後はホルモンバランスの乱れによって肌が敏感になっているので、次のことをいつも以上に気を付けるようにしましょう。

入念な保湿でしわを対策

しわやシミをつくる一番の大敵は「乾燥」です。お風呂上がりや洗顔後はなるべく早く、保湿をして潤いを与えるようにしましょう。どんなに忙しくても、何もつけないままでいるとしわを増やしてしまいます。

化粧水を塗って、乳液を塗って、クリームを塗って…と、いくつものステップをこなすのが難しいという人は、オールインワンの化粧品を使うのもおすすめですよ。

また、赤ちゃんのお世話をしながら保湿パックをつけて時短ケアをする方法もあります。お風呂に浸かりながらパックをすると保湿効果も倍増です。自分なりの方法をみつけて、保湿をキープするとしわに効果的ですよ。

しわ予防には体の内側からもケアを

産後のしわを予防するためには、外側からのケアだけでなく、内側からも対策を取るとダブルの効果が得られます。特に産後は、女性ホルモンが激減するために、皮膚の保水効果やハリがなくなりがちに。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを含む大豆製品を意識して摂るようにしましょう。

また、しわの予防には、キメ細かい肌をつくる働きを持つ、コラーゲンも有効です。コラーゲンづくりには欠かせないビタミンCを積極的に摂るとよいですね。

しわ・シミを増やす紫外線を徹底対策

しわやシミは紫外線による影響が大きいため、外出する際はUV対策も忘れずに徹底しましょう。近年では、オゾン層の破壊によって、夏場に限らず1年中、有害な紫外線が降り注いでいると叫ばれています。

日焼け止めをしっかり塗って、日差しが強い日は帽子を被るとよいですね。最近では、目から入ってくる紫外線の影響もあることが明らかになっているため、サングラスの着用も効果的です。

産後のしわ対策は継続することが大切

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しわやシミ、たるみに限らずとも、「美肌は1日にして成らず」です。皮膚構造の真皮の生まれ変わりは4~5年周期をいわれています。一度しわができてしまうと、簡単に消すことはできません。

しかし、対策を怠っていると、いまあるしわが減らないどころか、さらに増えてしまい、老け顔がどんどんと進んでしまいます。すぐに目に見える効果が感じられなくても、産後のしわ対策は継続することが大切です。

いつまでも若々しくきれいでいることは、赤ちゃんにとっても、パートナーにとっても自慢のママとなります。自分次第で産後のしわ対策は十分に可能です。諦めずにケアを続けていつまでもきれいなママでいましょう。

※1 参考文献:産科・婦人科セイントマザークリニック 女性のからだとヘルスケアのライブラリー

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