【医師監修】妊娠中はシミが増える?原因は?産後は消えるもの?

妊娠中に「顔のシミが増えた」と感じる妊婦さんが多くいます。一過性のものなのか、産後も消えないのか、不安になりますよね。妊娠によってできるシミ、そばかす、肝斑の原因と、予防・対策ケアをご紹介します。産後もシミのないきれいなママを目指しましょう!

妊娠するとシミが増える原因は?

シミができた顔

妊娠すると、つわりや体重増加などの他にもお肌にも変化が現れます。そのひとつにシミやそばかす、肝斑(褐色の色素斑が生じるシミの一種)の増加が挙げられます。

妊娠後にできるシミの原因はホルモンの影響によるものです。妊婦さんは「エストロゲン」と「プロゲステロン」という女性ホルモンが増えます。これらのホルモンは、出産するまで増え続け、分泌量は通常時の100~1000倍にまで増えるといわれています。

2つの女性ホルモンは「メラノサイト」というメラニン色素を作る細胞を刺激するため、メラニンが増えやすくなります。メラニンが増えるとシミやそばかす、肝斑ができやすくなるのです。

妊娠中にできたシミは一時的なもの?産後は消える?

新生児のお世話をするママ

妊娠中にできた大量のシミは一時的なものなのか、それとも産後もそのまま残ってしまうのか心配になりますよね。

出産後は、徐々にホルモンバランスが整うにつれてメラニンの生成が減少。メラニンが減ることでシミも自然に薄くなったり消えることもあります。また、日々のスキンケア次第でシミを薄くすることも可能です。

しかし、シミは必ず消えるとは限りません。色素沈着するとシミが消えずに残ってしまうこともあるため、できるだけ事前に対策しておくことが大切です。

妊娠中のシミを予防する方法は?

日陰で紫外線を避ける妊婦

シミの大敵、紫外線を対策する

紫外線はお肌にとって大敵。シミやそばかすができやすくなるほか、乾燥やシワの原因にもなります。妊娠によるシミ対策には、夏季以外も日焼け止めや帽子、UVカットの手袋、ストールなどを使って紫外線対策をしましょう。

また、目から入る紫外線もシミを引き起こす原因のひとつなので、外出時はサングラスを着用すると効果的です。

ビタミンCで内側からのケア

コラーゲンの生成を助け、肌によいとされるビタミンCは、メラニンの生成を抑えてくれるのでシミ対策としても大切な栄養素です。柑橘類、パプリカ。パセリ、キウイなどのビタミンCが多く含まれる食べ物を積極的に摂取しましょう。

なお、妊婦さんの1日のビタミンC平均摂取推奨量は85mgです。ビタミンCに限らず、特定の食べ物の過剰摂取や偏った栄養の摂り方に気を付けましょう。

十分な睡眠で肌のターンオーバーを活性化

お肌のターンオーバーを促してシミを防ぐためには、十分な睡眠時間を取ることが不可欠です。特に夜の22時から深夜2時にかけては成長ホルモンが分泌される時間で、お肌のゴールデンタイムとも呼ばれています。

特に妊娠中期~後期にかけては、お腹の重さや赤ちゃんの胎動などで眠れないこともあるかもしれませんが、夜更かしは健康にも肌にもよくありません。シミ対策のためには、眠くなくてもゴールデンタイムにはベッドに入るようにして、リラックスして過ごすようにしましょう。

妊娠中のシミ予防におすすめの低刺激な美白化粧品

シミの予防ケアにはUVケアと並行して美白化粧品を活用するのが効果的です。一方で、妊娠中や産後はホルモンバランスの乱れによって肌が敏感になりがち。妊娠中にも使いやすい低刺激の美白化粧品をご紹介します。

※おすすめ商品はシェリール編集部による選定

1.DECENCIA サエル ホワイトニングローション コンセントレート[医薬部外品]

DECENCIA サエル ホワイトニングローション コンセントレート[医薬部外品]

出典:www.rakuten.co.jp

サエルは敏感肌用美白化粧品なので、妊娠・出産によって肌の調子がゆらぎがちな人でも安心して使えます。高浸透グリセリンを配合し、高い浸透性と保湿力を兼ね備えた美白化粧水。美白有効成分にアルブチン、抗炎症成分にグルチルリチン酸2Kを配合し、シミ・くすみ・肌荒れなど全方位的にアプローチします。

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2.HANAオーガニック ホワイトジェリー

HANA オーガニックホワイトジェリー

出典:www.hana-organic.jp

天然由来成分100%、植物成分のオーガニック比率98.95%でできている、肌に優しいホワイトケア美容液。ぴりつきや乾燥を防いでくれます。8つの和漢植物や花精油、バイオエコリアが、肌の状態を整え、作られたメラニンが速やかに排出されるようターンオーバーを促進します。

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妊娠中も産後もシミのないきれいな肌をキープしよう

シミのないきれいは肌の女性

妊娠すると、お腹の赤ちゃんが第一で、妊婦さん自身の肌のケアにまでなかなか意識が回らないかもしれません。しかし、日焼け止めや美白化粧品を活用するなど、日常の生活習慣次第でシミを予防することができます。

産後もきれいなママでいるためにも、無理のない範囲でできることからシミ対策をしましょう。また、シミやそばかすのケアは即効性はないため、継続することも大切ですよ。

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